Begyndt først ved at øve dig i delvist at lukke af for struben (som med snorken) og hvæse som en kat, både ved ind- og udåningen. Dette bør være jævnt og kontrolleret.

1. Nu hvor du kan lukke delvist af for struben, så gør dette, som når du hvæser, og ånd ind gennem næsen. En svag, hvæsende lyd bør høres, som med let snorken.

2. Hold vejret.

3. Ånd ud gennem næsen mens du holder struben delvist lukket af.

Gør dette 3-5 gange og få en fornemmelse for det, da denne teknik kan bruges til mere avancerede åndedrætsøvelser.

© Copyright 2009, 2013, Joy of Satan Ministries;
Library of Congress Number: 12-16457

TILBAGE TIL: YOGISK VEJRTRÆKNING

TILBAGE TIL: SATANISK POWER MEDITATION