1. Sæt dig i en behagelig stol eller læg dig et behageligt sted og slap af.
   
   
2. Med hvert åndedræt skal du forestille dig, at ikke bare dine lunger indånder luft, men også at hele din krop indånder energi. Du indånder med hele din krop. Åndedrættet fungerer som et fokuspunkt for at absorbere energi.
   
   
3. Vid, at hver eneste tomme af din krop absorberer energi på samme tid, mens dine lunger absorberer luft. Ligesom en tør svamp, der bliver dyppet i vand, vil absorbere vandet, skal din krop absorbere energi med hver indånding.

Da alle er forskellige, vil måden hvorpå hver enkelt af os føler energien være forskellig i visse henseender.

For at gøre det modsatte, udånd da energien. Dette kan gøre en træt og bør ikke gøres regelmæssigt, medmindre det er for at øve sig på det.

• Man udånder energi for at styrke talismaner, oplade segl med energi, healing og så videre - alt, hvor man ønsker at tilføre energi ind i noget eller for at dirigere og styre den.
  
  
• Energi kan også indåndes, absorberes og derefter dirigeres til et bestemt område i kroppen for at heale.
  
  
• I løbet af meget kort tid bør du være i stand til at føle energien, når du indånder den. Som du udvikler dig, vil du være i stand til at se energien uden at forsøge at visualisere den.
  
  
• Det vigtigste ved denne øvelse er af FØLE, især når man er ny. Forsøg ikke at se energien, da dette kan være distraherende. Få blot en fornemmelse for den.
  
  
• Denne øvelse er den vigtigste for at kunne arbejde med ens sind og manipulere energi, hvilket er grundlaget for al magi.