| Denne øvelse udføres med vibration i et bestemt toneleje. Du skal
udføre denne øvelse fire dage i træk. Regelmæssig meditation på det tredje øje
bør følge for at åbne det helt op og etablere et energioptag. Denne øvelse
får det kun lige i gang. Der skal arbejderes yderligere og konsekvent på det for
at opnå maksimale resultater. Bemærk: Trin 1-2 er valgfrie. Trin 3-7 er nødvendige. |
| 1. Sid med ret ryg.
2. Placer hænderne i håndstillingen vist på billedet. Hvis du er højrehåndet, skal du gribe fat om din venstre pegefinger med din højre hånd. Hvis du er venstrehåndet, skal du gribe fat om din højre pegefinger med din venstre hånd. Tommelfingerneglen skal trykke ind på siden af fingeren ved roden af neglen, som vist på billedet.
|
Denne mudra kan anvendes på ethvert tidspunkt under almindelig meditation på det tredje øje. Hold håndstillingen gennem hele meditationen. BEMÆRK: HÅNDSTILLINGEN ER VALGFRI. DE RESTERENDE TRIN 3-7 ER NØDVENDIGE.
3. Ånd ind gennem næsen og vibrer "THOTH", når du udånder. Thoth er Måneguden og
herskeren af det sjette chakra og det tredje øje, som er Månen. Slip langsomt
luften ud gennem munden mens du vibrerer:
"TH-TH-TH-TH-OH-OH-OH-TH-TH-TH" i én lang udånding (vibrer lyden én gang per
udånding, som med det yogiske "nynnende åndedræt").
Dette er meget vigtigt: Du skal holde tungen, hvor den er, og vibrere TH og OH på samme tid.
Du skal lave TH-lyden gennem HELE udåndingen.
Din tunge vil vibrere mellem dine tænder. Det kan tage et par sekunder at
justere dette, så du kan mærke det i midten af din pande (tredje øje). Fortvivl
ikke, bare bliv ved. Forsøg at udføre vibrationen korrekt, så du kan mærke det i midten af din
pande. Det kan være nødvendigt at eksperimentere lidt. Gør blot det bedste du
kan. Du kan være nødt til at prøve helt op til 10, 15 eller flere gange for at ramme den rigtige vibration.
4. Gør ovenstående fire gange i træk og slap derefter af.
 |
5. Juster nu dit tredje øje korrekt ved at visualisere det pege indad i
hovedet, som illustreret til venstre. Det tredje øje er strålende hvidt, som en miniature Sol.
6. Det er meget vigtigt, at ovenstående øvelse udføres FIRE dage i træk og helst med 24-timers mellemrum. Derefter vil du have udført det indledende trin til at åbne og aktivere dit tredje øje. |
7. Når du er færdig, er det vigtigt at meditere på dit tredje øje for at få energien til at strømme igennem. På denne måde vil det åbne helt.
Luk blot øjnene og "kig" op mod det tredje øje i midten af din pande. Det er vigtigt at slappe af og ikke belaste musklerne i og omkring øjnene, selvom de er lukkede. Som regel vil der i starten kun være sorthed, afhængigt af hvor aktivt dit tredje øje er, og derefter muligvis hvirvlende farver og figurer som et kalejdoskop. Som når man krystallomantierer ind i et spejl, vil farverne og formerne blive til billeder, når man udfører meditationen længe nok og regelmæssigt. Husk at holde dit blik blødt og afslappet. Det er normalt at føle en trykken eller en knude, når ovenstående øvelse er udført. Dette mindskes som regel med tiden.
HVAD DU KAN FORVENTE:
1. En af de første oplevelser er en hovedpine eller en trykken i midten af
panden. Denne fornemmelse kan også føles som om, at den stammer indefra, som
regel et par centimeter eller flere bag panden, da øvelsen også påvirker det sjette
chakra. Dette er en positivt tegn på, at pinealkirtlen vågner op og
begynder at fungere på en sund måde.
Du vil måske også finde, at du kan føle denne trykkende fornemmelse, når du
fokuserer på dit tredje øje eller mediterer på det. Dette er helt normalt og
lettes med tiden.
*Nogle mennesker kan opleve en migræneagtig hovedpine, der varer flere timer. Bivirkningernes intensitet vil afhænge af, hvor atrofieret din pinealkirtel er til at begynde med.
Kunstværk: "Kvindehoved (La Scapigliata)" af Leonardo da Vinci, 1508
