1. Placer tommelfingeren over højre næsebor og luk det. Ånd ind gennem dit venstre næsebor i fire sekunder og hold vejret i seks sekunder.

2. Flyt din tommelfinger over på dit venstre næsebor og luk det. Ånd nu ud i fire sekunder gennem dit højre næsebor, langsomt og jævnt.

3. Hold dit venstre næsebor lukket med tommelfingeren og ånd ind gennem dit højre næsebor i fire sekunder. Hold nu vejret i seks sekunder.

4. Luk dit højre næsebor med tommelfingeren og ånd ud gennem dit venstre næsebor i fire sekunder.

5. Ånd ind gennem dit venstre næsebor i fire sekunder mens du holder det højre næsebor lukket med tommelfingeren. Hold vejret i seks sekunder, luk dit venstre næsebor med tommelfingeren og ånd ud i fire sekunder gennem dit højre næsebor.

Ånd ind gennem venstre
Hold vejret ved slutningen af indåndingen
Ånd ud gennem højre
Ånd ind gennem højre
Hold vejret ved slutningen af indåndingen
Ånd ud gennem venstre

Ovenstående er én runde.

Hvis du er ny til åndedrætsøvelser, bør du udføre fem runder, men ikke flere. Det kan tage adskillige måneder, før du kan gå videre til et højere antal runder. Erfarne mediterende kan udføre ti runder eller flere. Husk, at mindre altid er bedre med åndedrætsøvelser. Med andre ord, pres aldrig dig selv og gør aldrig mere, end hvad der er behageligt. Du bør ALDRIG føle, at du bliver træt, da dette er en advarsel og et tegn på, at man skal stoppe. Hold aldrig vejret længere end hvad der er behageligt. Det kan være farligt at presse sig selv, når man laver vejrtrækningsøvelser.

Det er vigtigt at slappe af og tage sig sin tid med denne øvelse.

For avancerede mediterende kan tiderne variere fra at være lige, for eksempel to sekunders indånding, otte sekunder med at holde vejret og fire sekunders udånding, men dette skal være konsekvent gennem hele meditationen.

Den ovenstående øvelse er fremragende at udføre efter at have udført healing eller hvilket som helst andet magisk værk, der kræver udsending af energi, da den balancerer sjælens energier.

Denne øvelse dirigerer pranaen/heksekraften til hovedet og de øvre chakraer, balancerer ida- og pingalakanalerne (Sol og Måne nadierne) og renser dem, så kundalinislangen kan stige sikkert op.

© Copyright 2009, 2013, Joy of Satan Ministries;
Library of Congress Number: 12-16457

TILBAGE TIL YOGISK VEJRTRÆKNING

TILBAGE TIL SATANISK POWER MEDITATION - FORSIDE