1. Nu hvor du kan lukke delvist af for struben, så gør dette, som når du
hvæser, og ånd ind gennem næsen. En svag, hvæsende lyd bør høres, som med let
snorken. 2. Hold vejret. 3. Ånd ud gennem næsen mens du holder struben
delvist lukket af.
Gør dette 3-5 gange og få en fornemmelse for det, da denne teknik kan bruges
til mere avancerede åndedrætsøvelser. © Copyright 2009, 2013, Joy of Satan Ministries; TILBAGE TIL: YOGISK VEJRTRÆKNING
TILBAGE TIL: SATANISK POWER MEDITATION
Begyndt først ved at øve dig i delvist at lukke af for struben (som med snorken) og hvæse som en kat, både ved ind- og udåningen. Dette bør være jævnt og kontrolleret.
Library of Congress
Number: 12-16457